Desarrolla tus hábitos saludables y mejora tu felicidad y productividad.

 Desarrolla tus hábitos saludables y mejora tu felicidad y productividad.

¿Eres empresario, jefe, líder, profesor o padre? Ayuda a fomentar hábitos saludables que beneficiarán a todos tus colaboradores, empleados, alumnos e hijos.

La generación de hábitos como el optimismo, la felicidad, la creatividad, hábitos saludables, de relaciones sociales, de ocio, de gestión de conflictos y la gestión del estrés, la responsabilidad (de las consecuencias) entendida desde la libertad de decidir, el desarrollo de la empatía hacia los demás, de contribución a los demás, etc., no son cualidades que se estén desarrollando en nuestro sistema educativo actual. ¿Cuándo se enseña en nuestros colegios optimismo, ilusión, constancia, alegría, etc.?

Por el contrario se potencia la mediocridad, con actitudes y acciones tan normales como los refuerzos negativos, fomentar la pérdida de la ilusión, de los sueños y de la creatividad; se suele focalizar la atención de los alumnos, hijos, empleados o colaboradores hacia las propias debilidades de los alumnos con un descuido absoluto hacia sus potencialidades, fortalezas y el descubrimiento de los “talentos” personales.

Nuestro Sistema Educativo está más preocupado por desarrollar personas que sean capaces de realizar una carrera universitaria que no una vida satisfactoria plena. 

Pensad que tenemos derecho a llevar una vida que nos apasione. Los adultos hemos dejado de soñar, de tener sueños e ilusiones que nos apasionen. Nuestros niños cuando terminen su periodo escolar también habrán perdido casi el 90% de su creatividad y capacidad de soñar.

A día de hoy, debemos tener en cuenta y tomarnos muy en serio que los padres somos los verdaderos “profesores emocionales” de nuestros hijos.

Y los jefes, líderes y empresarios podemos realizar cambios culturales en nuestras empresas que afecten todos los empleados y colaboradores. Ser más felices, tener vidas más plenas y sentirnos mejor hará que trabajemos con más ganas y seamos más productivos en nuestro puesto de trabajo.

Para ser más felices y estar más saludables, debemos establecer una serie de cambios terapéuticos en nuestro estilo de vida. Es decir, fomentar estos 8 hábitos saludables que recojo en los siguientes 4 puntos:

Dimensión 1: Física. “Cuida el cuerpo en el que vives”

1.-Ejercicio físico y deporte equilibrado, divertido y con moderación.

2.-Alimentción y nutrición adecuada y sana.

3.-Aprende a gestionar la ansiedad y el estrés. Respiración, relajación, meditación, etc.

Empresarios, “¡poned gimnasios en vuestras empresas, las parejas de vuestros empleados y la productividad os lo agradecerán!”

Dimensión 2: Mente. “Trabaja tu mente”

4.-Tiempo de ocio y diversión. Lee, piensa, debate, etc. Mantén tu mente activa con retos, nuevos aprendizajes, lecturas, etc.

Dimensión 3: Espiritual. “Busca una vida con sentido”

5.-Participación espiritual. Revisa y ordena tu sistema valores. Alinéalos con los principios.

6.-Contribución y servicio a los demás. Evita convertirte en una persona insensible. Empatiza con los demás. Trabaja y desarrolla tu capacidad de empatizar.

7.-Dedica tiempo a la naturaleza. Medita y revisa desde la misma naturaleza lo que ésta significa para ti. Escúchala. Aprende a respetarla e identificar todo lo que recibimos de ella.

¡Vive en la naturaleza y NO sólo vivas de ella!.

Dimensión 4: Emocional y Social

8.-Sonreid, bailad, cantad, cuidad vuestras emociones, gestionad vuestras emociones. Dedicad tiempo a las relaciones, de dos tipos. Relaciones contigo mismo (unos minutos a tus emociones diarias) y relaciones con los demás (recupera una relación perdida).

¡Desarrolla tu Inteligencia Emocional!

“Es más noble entregarse completamente a un individuo, que trabajar por la salvación de las masas”   Hammarskjold. 

A veces estamos dedicados a grandes causas, proyectos personales, de éxito en los negocios o profesionales durante 10 – 14 horas diarias, y no solemos tener una relación “real” e intensa con nuestros hijos o seres queridos (ni de 15 minutos).

¡Desaprende!